กรมอนามัยเตือน ห้ามดื่มกาแฟเกินวันละ 4 แก้ว เสี่ยงกระทบระบบร่างกาย

กรมอนามัยออกโรงเตือนประชาชน ห้ามดื่มกาแฟเกินวันละ 4 แก้ว บริโภคคาเฟอีนเกินขนาด เสี่ยงกระทบ 4 ระบบร่างกาย อย่างแรงถึงขั้นไตวาย นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวเตือนประชาชนโดยเฉพาะวัยทำงานที่ชอบดื่มกาแฟว่าห้ามดื่มกาแฟเกินวันละ 4 แก้ว เพราะ ปริมาณคาเฟอีกที่ควรรับในแต่ละวันไม่เกิน 300 – 400 มิลลิกรัมต่อวัน หากร่างกายรับคาเฟอีนมากเกินไปหรือบริโภคคาเฟอีนเกินขนาด (Caffeine Overdose) จะส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย

โดยผู้ที่ดื่มกาแฟเกิน 4 แก้ว และได้รับปริมาณคาเฟอีนเกินขนาด จะส่งผลให้กระทบกับระบบต่างๆของร่างกายดังต่อไปนี้

1.ระบบประสาทส่วนกลาง จะทำให้มือสั่น นอนไม่หลับ เกิดความวิตกกังวล ปวดศีรษะ บางครั้งอาจทำให้ชักได้

2.ระบบทางเดินอาหาร จะเพิ่มการหลั่งของกรดและน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ทำให้น้ำย่อยและกรดในกระเพาะอาหารมีมากขึ้น ผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ ควรหลีกเลี่ยงกาแฟทุกชนิด เครื่องดื่มหรืออาหารที่มีคาเฟอีน

3.ระบบไหลเวียนโลหิต คาเฟอีนกระตุ้นหัวใจ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต อาจเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราว โดยเฉพาะผู้ที่ปกติไม่บริโภคคาเฟอีน กลุ่มที่มีภาวะความดันโลหิตสูงอยู่เดิม ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ

และ 4.ระบบทางเดินปัสสาวะ คาเฟอีนลดการดูดน้ำกลับ ตอนผ่านเข้าไปในไต ทำให้ไตขับน้ำออกมาเยอะขึ้น กระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะบ่อยขึ้น แคลเซียมซึ่งเป็นสารก่อนิ่วชนิดหนึ่ง จะถูกขับออกมาพร้อมปัสสาวะในปริมาณผิดปกติ อาจก่อให้เกิดนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะหรือติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ การทำงานของไตเสื่อมลง และอาจเกิดภาวะไตวาย

“ควรเลือกดื่มกาแฟดำไม่ใส่นมและน้ำตาล สั่งแบบหวานน้อย หรือผลิตภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ บนซองหรือบรรจุภัณฑ์ อาจเลือกเป็นสูตรแคลอรีต่ำหรือไม่มีน้ำตาล จะช่วยให้สมองตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่า หรือเมื่อดื่มกาแฟเย็นแล้วควรลดอาหารหวาน มัน และของทอด ในอาหารมื้อหลักลง ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ อาจเสี่ยงภาวะกระดูกพรุน เนื่องจากสูญเสียแคลเซียมออกจากร่างกายทางปัสสาวะ จึงควรกินอาหารที่มีแคลเซียมจากแหล่งอื่นด้วย เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว เป็นต้น และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเปล่าสะอาด 8 – 10 แก้วต่อวัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว

ชาวเน็ตสับเละ! ครูโพสต์คลิป กินโกโก้ยังไงให้ไม่อ้วน เฉลยเทน้ำเหลือให้เด็กกิน

โดนวิจารณ์กระหน่ำหลังครูโพสต์คลิป กินโกโก้ยังไงให้ไม่อ้วน เฉลยเทน้ำเหลือให้เด็กกิน ชาวเน็ตเตือนระวังโควิดระบาด กลายเป็นประเด็นเรื่องช็อกในสื่อสังคมออนไลน์ หลังจากที่มีครูสาวท่านหนึ่งโพสต์คลิปสอน กินโกโก้ยังไงให้ไม่อ้วน โดยจากคลิปจะเห็นได้ว่าครูคนดังกล่าวได้ทำการดูดโกโก้อย่างเอร็ดอร่อย ก่อนที่เหลือจะเทแบ่งแก้วให้นักเรียนที่ต่อแถวกัน

ครูคนดังกล่าวได้เปิดเผยในคอมเม้นท์ว่า เด็กๆเป็นคนขอ และรู้สึกใจอ่อนเวลาเจอเด็กๆส่งสายตาอ้อนวอน พร้อมถามว่า “คุณครูกินอะไร” “คุณครูอร่อยไหม”

อย่างไรก็ตามคลิป “How to กินโกโก้ยังไงให้ไม่อ้วน” ของครูสาวคนดังกล่าวมีกระแสตอบรับที่ไม่ดีเท่าไหร่ เพราะหลายคนแสดงความกังวลว่า จะเป็นการแพร่เชื้อให้เด็กหรือไม่? โดยเฉพาะในการช่วงการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 แบบนี้ ชาวเน็ตได้แนะนำว่าวิธีการกินโกโก้ที่ไม่อ้วนจริงๆ คือการดื่มแบบหวานน้อย หรือ ไม่ใส่น้ำตาล หรือบางคนก็เขียนแบบติดตลกไปเลยว่า กินแล้วคายไม่อ้วน แต่ได้รสชาติ

ทั้งนี้จากกระแสตีกลับทำให้ครูคนดังกล่าวได้ปิดการแสดงความเห็นในคลิป How to กินโกโก้ยังไงให้ไม่อ้วน เป็นที่เรียบร้อยแล้ว

สภาพอากาศวันนี้ 7 กันยายน 2565 ภาคกลาง ภาคตะวันออก ภาคใต้ และกรุงเทพฯ เตรียมตัวรับมือฝนตกหนักและภัยอันตรายจากน้ำท่วมขัง ถึงวันที่ 9 ก.ย. 65 นี้

สภาพอากาศวันนี้ 7 กันยายน 2565 พยากรณ์อากาศวันนี้ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ข่าวฝน ลมฟ้าอากาศวันนี้ เรดาร์ฝนตรวจสอบสภาพอากาศ บริเวณความกดอากาศสูงจากประเทศจีนแผ่ลงมาปกคลุมประเทศลาว ภาคเหนือตอนบนและภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนบน ส่งผลทำให้ร่องมรสุมกำลังแรงเลื่อนลงมาพาดผ่านภาคกลาง และภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนล่างเข้าสู่หย่อมความกดอากาศต่ำบริเวณชายฝั่งประเทศเวียดนามตอนกลาง ประกอบกับมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ที่พัดปกคลุมทะเลอันดามัน ภาคใต้ และอ่าวไทย มีกำลังค่อนข้างแรง ลักษณะเช่นนี้ทำให้ภาคเหนือตอนล่าง ภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนล่าง ภาคกลาง รวมทั้งกรุงเทพมหานครและปริมณฑล ภาคตะวันออก และภาคใต้ และมีฝนตกหนักถึงหนักมากบางแห่ง ขอให้ประชาชนในบริเวณดังกล่าวระวังอันตรายจากฝนตกหนักและฝนที่ตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก โดยเฉพาะพื้นที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่านและพื้นที่ลุ่มในระยะนี้ไว้ด้วย

สำหรับคลื่นลมบริเวณทะเลอันดามันตอนบนและอ่าวไทยตอนบนมีกำลังค่อนข้างแรง โดยมีคลื่นสูง 2-3 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองคลื่นสูงมากกว่า 3 เมตร

Credit : ที่เที่ยวญี่ปุ่น | จัดอันดับต่างๆ | รีวิวของแบรนเนม | วิธีการลงทุนต่าง